“YOGA É 99% TÉCNICA E 1% TEORIA.Yôga é uma filosofia prática”

~ Yoga é independência, é sentir-se bem e feliz em si mesmo, momento em que nos unimos à nossa esfera mais sagrada ~

Hari OM!

Yôga é um método pratico para alcançar o equilíbrio, a saúde e a paz interior em toda a sua amplitude. Alimenta o espírito com a riqueza de uma filosofia milenar, pratica e objetiva. No corpo garante energia, alonga e fortalece os músculos, estimula o sistema imunológico. A mente ganha quietude e o fluxo dos pensamentos podem ser controlados em favor de uma vida serena e equilibrada.

Fortaleça os músculos e os torne ainda mais flexíveis

O Yôga é uma técnica que pode ser utilizada para melhorar qualquer atividade humana, tanto no campo profissional, esportivo, acadêmico, social ou espiritual. Existem no mundo mais de quarenta estilos diferentes de Yôga. Cada um deve procurar aquele que melhor atenda as suas necessidades ou objetivos.

Descubra o segredo da saúde da mente e do corpo

A filosofia Yôgue deve ser estudada criteriosamente, pois ela é a base para que o praticante usufrua melhor de todos os benefícios que a prática pode oferecer.

Os benefícios

Basicamente a prática de Yôga é composta de quatro etapas:

  • Exercícios psicofísicos (ásanas)
  • Respiração (Pranayama)
  • Meditação (Dhyana)
  • Relaxamento (Yoganidra)

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Nossas turmas

~ Entre em contato e agende o seu horário. Aproveite todos os benefícios que a Yoga pode lhe proporcionar ~

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Yôga para Iniciantes

Experimente o prazer do Yôga e os benefícios que esta atividade proporciona.

A pratica do Yôga para o aluno iniciante, busca desenvolver a sua capacidade física, mental e emocional, a partir do elemento mais familiar a ele, que é o seu próprio corpo. Respeitando a condição física do aluno – com relação ao seu tônus muscular, articulações, tendões e respiração- o Yôga ira elevá-lo, através de técnicas especificas, a uma condição de melhora em todos os níveis. 

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Yoga Coreográfico

É a beleza do corpo em movimento. É a expressão da alma em ritmo, desenvolvendo força, flexibilidade e concentração através de posturas (ásanas) que se ligam entre si numa sequencia de movimentos onde o domínio do corpo pela mente chega ser tão grande que expressam leveza e espontaneidade.

Semelhante a uma dança por ter ritmo e movimentos as vezes rápidos as vezes lentos, também se assemelha as técnicas de Tai Chi Chuan. Porem se diferencia delas por sua performance “acrobática ou contorcionistica”.

No Yôga Coreográfico você fortalece e define vigorosamente todo corpo e ainda conquista beleza, auto-estima, autoconfiança e o seu eu verdadeiro.

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Yôga para Gestantes

A prática do Yôga é muito recomenda durante todo o período gestacional.  Além de uma atividade física, o Yôga é uma pratica milenar que busca trabalhar o individuo por inteiro, tanto no nível espiritual, físico, emocional.

Auxiliando na transformação da visão interna da vida e do autoconhecimento. Na gestação, período de auspiciosas mudanças tanto no corpo, quanto na vida e identidade da mulher, o Yôga vem proporcionar uma gestação mais saudável, alegre, confortável e serena, para que assim o bebê nasça mais saudável e bem tranquilo.
Durante as aulas de Yôga se trabalha a postura, respiração, fortalecimento muscular, flexibilidade, relaxamento, meditação e resistência. Elementos importantes para a preparação física, emocional e mental necessários para o parto e o pós-parto.

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Clínica

O Shivananda Academia de Yoga oferece também serviços de Psicanalista e Psicologia:

Eduardo Cesar Soares Nunes de Souza  –  Psicanalista

Cel: 8842-9255

Atendimento individual e em grupo, com crianças, adolescentes, adultos e idosos.


Hari OM!

Yôga é a luz que me auxilia a reacender a minha luz interior e assim, reencontrar o equilibrio mente-corpo-alma nescessário para encarar a vida, com seus altos e baixos, de maneira mais serena. è a busca e o encontro, através da prática constante, de paz e bem. 
Namastê!

Elizabete May Geara – Desenhista Plastica

Hari OM!

Yôga é a luz que me auxilia a reacender a minha luz interior e assim, reencontrar o equilibrio mente-corpo-alma nescessário para encarar a vida, com seus altos e baixos, de maneira mais serena. è a busca e o encontro, através da prática constante, de paz e bem. 
Namastê!

Elizabete May Geara – Desenhista Plastica

Hari OM!

Yôga é a luz que me auxilia a reacender a minha luz interior e assim, reencontrar o equilibrio mente-corpo-alma nescessário para encarar a vida, com seus altos e baixos, de maneira mais serena. è a busca e o encontro, através da prática constante, de paz e bem. 
Namastê!

Elizabete May Geara – Desenhista Plastica

Alguns benefícios do Yoga

~ Praticar yoga relaxa, corrige a postura, dá mais energia, aumenta a flexibilidade e tonifica os músculos ~

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Dicas Iniciais

Para a pratica de Yôga use roupas leves, que não lhe impeça de fazer nenhum movimento.
Seja paciente, siga as orientações do Instrutor, desfazendo a postura se sentir algum desconforto, não force seu corpo além de seu limite. Respeite seu ritmo e aproveite todo o trabalho físico e emocional do Yôga. O Yôga é um conjunto de técnicas que proporciona a saúde e o bem-estar, tais técnicas não estão relacionadas a nenhuma religião ou dogmatismo.

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Yoga Coreográfico

Aumenta o tônus muscular,
Melhora a performance e a consciência corporal,
Melhora a coordenação motora,
Aumenta a resistência física,
Auxilia na perca de peso,
Aumenta a capacidade imunológica,
Promove a saúde e o bem estar,
Aumenta a interatividade entre os participantes,
Promove novas amizades,
Aumenta a auto-estima e a auto-confiança,
Aumenta o bom humor e o prazer de viver.

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Yoga na gestação

Diminui o estresse e a ansiedade.
Aumenta a disposição e o bem-estar.
Fortalece toda musculatura inclusive a pélvica.
Alivio e prevenção de dores nas costas e pernas.
Proporciona tranquilidade e confiança.
Estimula e fortalece o vinculo mãe-bebê.
Auxilia na circulação sanguínea: amenizando inchaços, dores, varizes, câimbras e dormências.
Amplia a capacidade respiratória para a mamãe.
Oferece benefícios para a recuperação pós-parto.


A prática do Yoga acalma sua mente

~ Aulas focadas na atenção, alinhamento e equilibrio entre a contração e o alongamento dos músculos ~

Quadro de Horários

  • Horário Segunda Terça Quarta Quinta
    07:00 – 08:00   Coreográfico   Coreográfico
    08:00 – 09:00    Iniciante    Iniciante
    16:00 – 17:00   Intermediário   Intermediário
    17:30 – 18:30 Coreográfico Iniciante Coreográfico Iniciante
    18:30 – 19:30 Iniciante/Intermediário Iniciante/Intermediário Iniciante/Intermediário Iniciante/Intermediário
    19:30 – 21:00  Meditação       
  • Yoga é uma religião?

    Yoga não é religião. É uma filosofia que começou na Índia há aproximadamente 5000 anos. O pai clássico do ashtanga yoga (o caminho de oito etapas ou membros, não confundir com o Ashtanga Yoga de Sri K. Pattabhi Jois) é chamado Patanjali, quem escreveu o Yoga Sutra. Essas escrituras fornecem um sistema para o crescimento espiritual e domínio do corpo físico e mental. O Yoga mescla outras filosofias assim como o Hinduísmo e Budismo, mas não é necessário estudar esses caminhos em vez de praticar ou estudar yoga. Também não é necessário render-se às suas próprias crenças religiosas para praticar yoga.

    Com que frequência devo praticar yoga?

    A prática de yoga é incrível, pois mesmo que você não possa praticar por mais de uma hora por semana, você receberá benefícios. Se você puder praticar mais tempo que isso, certamente os beneficios aumentarão. A prática de yoga diária é sem dúvida uma forma de te manter em equilibrio sempre. Você notará que a medida que seu desejo de aumentar o tempo de prática, você naturalmente conseguirá encontrar mais disponibilidade.

    O que significa Om?

    Om é um mantra, ou vibração, que é tradicionalmente cantado no começo e ao fim de uma sessão de yoga. É dito como o som do universo. O que isso significa? De alguma forma os antigos yogis sabiam o que os cientistas nos dizem hoje – que o universo inteiro está se movendo. Nada é sólido ou silencioso. Tudo que existe pulsa, criando uma vibração rítmica que os yogis antigos popularizaram com o som de Om. Nem sempre estarmos conscientes desse som durante nossa vida cotidiana, mas podemos escutar as folhas de outono sussurrando, as ondas batendo nas rochas, o interior de uma concha. Quando cantamos Om, somos conduzidos para uma volta no movimento do universo, através da respiração, nossa consciência, e nossa energia física, e começamos a sentir uma conexão maior, resultado do corpo em estado de calma.

    Do que preciso para começar?

    Tudo que você precisa para começar a praticar yoga é do seu corpo, mente e um pouco de curiosidade. Mas é aconselhável usar calça ou shorts e camiseta confortável, não muito larga. Nenhum calçado especial é necessário porque você deve praticar descalço. Recomenda-se levar uma toalha à aula. À maneira que a prática se desenvolve, é provável que você queira comprar seu próprio mat, mas não se preocupe porque a maioria dos estúdios tem mats e outros props disponíveis para você.

Trace seu caminho para o Yoga

~ A prática regular aumenta a sensação de bem-estar, combate o estresse, reduz a pressão arterial e sanguínea, melhora a capacidade respiratória, relaxa músculos, auxilia no controle da ansiedade, depressão e insônia, além de aprimorar a flexibilidade e força físicas, bem como os níveis da química cerebral e sanguínea ~



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Endereços

Shivananda Studio de Yoga
Av. Antonio Olimpio de Morais, 49 – Centro
Divinópolis – MG
Telefone: (37) 3216-0392 / 8842-9255

Renovar Saúde e Estética
Av. Rio Grande do Sul, 517, 1 andar – Centro
Divinópolis – MG
Telefone: (37) 3215-9900

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